Mikä on sinun painoindeksisi?
Vedä liukusäätimiä tai syötä arvot — näet painoindeksisi ja sen merkityksen heti. Laskuri näyttää myös normaalipainon alueen pituutesi perusteella.
BMI
24.5
Luokitus
Normaali paino
Paino on terveellisellä alueella.
Pituudellasi (175 cm) normaalipainon alue on 57–76 kg.
Tämä laskuri on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, ei lääketieteelliseksi tai oikeudelliseksi neuvonnaksi. Älä tee terveys- tai talouspäätöksiä pelkän laskurin perusteella.
Miten painoindeksi lasketaan?
Painoindeksi eli BMI (Body Mass Index) on yksinkertainen luku, joka kertoo painon ja pituuden suhteesta. Se lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä: BMI = paino / pituus².
Esimerkki: Ville on 182 cm pitkä ja painaa 78 kg. Hänen BMI:nsä on 78 / (1,82 × 1,82) = 23,5. Tämä osuu WHO:n normaalipainon alueelle (18,5–24,9), eli Villen paino on terveellisellä tasolla pituuteensa nähden.
Toinen esimerkki: Sanna on 165 cm ja painaa 85 kg. BMI: 85 / (1,65 × 1,65) = 31,2. Tämä ylittää ylipainon rajan (25) ja osuu lihavuuden (I aste) alueelle. Laskuri näyttää Sannalle, että hänen pituudellaan normaalipainon alue olisi 50–68 kg.
BMI:n rajoitukset
BMI on hyvä yleistason mittari, mutta se ei kerro kaikkea. Erityisesti näissä tilanteissa kannattaa suhtautua tulokseen varauksella:
- Paljon lihasmassaa: Urheilijat ja voimailijat voivat saada "ylipainoisen" BMI:n ilman terveydellistä riskiä.
- Ikääntyneet: Yli 70-vuotiailla hieman korkeampi BMI (25–27) voi olla jopa suojaava.
- Vyötärölihavuus: Normaali BMI ei sulje pois haitallista viskeraalista rasvaa. Mittaa myös vyötärönympärys.